12182017Headline:

5 เคล็ดลับสู่การลดหน้าท้องให้แบนราบสมใจ

ลดหน้าท้อง,หน้าท้องแบนราบ,ไขมันหน้าท้อง,อาหารเสริมลดน้ำหนัก,อาหารเสริมลดหน้าท้อง

5 เคล็ดลับสู่การลดหน้าท้องให้แบนราบสมใจ

เสน่ห์ของผู้หญิงคือ การมีหน้าท้องแบนราบพร้อมกับรูปร่างอันเพรียวงามจริงมั้ยคะ หลายคนจึงนิยมหันไปพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือลดหน้าท้องกันอย่างมาก แต่หากใช้อาหารเสริมดังกล่าวแล้ว สาวๆ ควรปรับพฤติกรรมในระหว่างวันไปพร้อมกันด้วย เพื่อที่รูปร่างจะได้สวยเป๊ะและมีหน้าท้องแบนราบในระยะยาวถาวรด้วยนั่นเอง โดยสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ

1.กินผักผลไม้เป็นหลัก
สาเหตุที่เรามีไขมันหน้าท้องนั่นเพราะพฤติกรรมการกินแบบผิดๆ โดยมักชอบกินแต่แป้ง ไขมันและน้ำตาล โดยเฉพาะอาหารที่ให้ไขมันสูง ยิ่งกินมากไขมันก็จะยิ่งเข้าไปสะสมภายในหน้าท้องจนกลายเป็นพุงย้วยๆ และยากต่อการลดลงได้ง่าย ดังนั้น จากนี้หันมากินผักผลไม้เป็นหลักให้มากๆ ดีกว่า โดยกินทุกมื้ออาหารให้มากกว่าปริมาณแป้ง น้ำตาลและไขมัน เพื่อที่ไฟเบอร์จะได้ช่วยทำให้เราอิ่มท้องเร็วและยังช่วยกวาดล้างไขมันออกจากหน้าท้องได้ดีอีกด้วย เมื่อระบบขับถ่ายดีขึ้น ไขมันหน้าท้องก็จะค่อยๆ หายไปอย่างเป็นธรรมชาติ

2.นั่งทรงตัวบนฟิตเนสบอล
จากที่สาวๆ เคยนั่งนอนดูทีวีบนโซฟาให้ลองเปลี่ยนมานั่งทรงตัวบนลูกฟิตเนสบอลกันบ้างค่ะ ลูกบอลกลมโตใหญ่ๆ นั้นจะช่วยให้คุณสามารถนั่งทรงตัวได้ดี และทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเกิดการเกร็งตัว มันจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายและทำให้บุคลิกของเราดีขึ้นตามด้วย

3.แขม่วหน้าท้องเป็นประจำ
สาวๆ ที่ปรารถนาอยากลดหน้าท้องให้สำเร็จ ส่วนใหญ่มักจะหันมาแขม่วหน้าท้องกันเป็นประจำ และแน่นอนว่าการแขม่วหน้าท้องยิ่งจะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ดียิ่งขึ้น แนะนำให้แขม่วตลอดวัน ไม่ว่าจะตอนนั่งทำงานที่ออฟฟิศก็ตาม รับรองภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์คุณจะพบว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับมากขึ้น

ลดหน้าท้อง,หน้าท้องแบนราบ,ไขมันหน้าท้อง,อาหารเสริมลดน้ำหนัก,อาหารเสริมลดหน้าท้อง

5 เคล็ดลับสู่การลดหน้าท้องให้แบนราบสมใจ

4.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอพร้อมกับซิทอัพ
อยากลดหน้าท้องให้แบนราบสมใจรวดเร็ว การซิทอัพอย่างหักโหมอย่างเดียวคงไม่อาจช่วยได้และไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้ดียิ่งกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปพร้อมกับซิทอัพค่ะ เนื่องจากการเล่นคาร์ดิโออย่างน้อย 30 นาทีจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันทุกส่วน ไม่เพียงแค่ไขมันหน้าท้องที่จะลดลงไป แต่มันกลับช่วยให้เกิดการเบิร์นแคลอรีทั้งร่างกายเลยนั่นเอง น้ำหนักก็จะยิ่งลดลงโดยเร็วอีกด้วย และหลังจากที่คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเสร็จแล้วก็สามารถซิทอัพต่อได้เลยทันที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้หน้าท้องลดลงและแบนราบสมใจภายในเวลาไม่นานได้แล้วค่ะ

5.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ สมองจะหลั่งสารเคมีที่มีบทบาทสั่งการให้เรารู้สึกกินแล้วอิ่มท้องเร็วและลดความอยากอาหารลงได้ อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบเมตาบอลิซึ่มที่ควบคุมการเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ฉะนั้น หันมานอนเร็วและนอนพักให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมงดีกว่านะคะ การลดหน้าท้องจะยิ่งได้ผลลัพธ์รวดเร็วตามด้วยนั่นเอง

เพราะสาวๆ สมัยนี้อยากลดหน้าท้องให้แบนราบกันมาก นอกจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว การหันมากินอาหารเสริมลดหน้าท้องหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักนันก็มีส่วนช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความไว้วางใจ เชื่อถือได้และผ่านการรับรองจากอย.มาแล้วอย่างถูกต้องด้วย เพียงเท่านี้ก็จะช่วยเนรมิตหน้าท้องสาวๆ ให้สวยเซ็กซี่สมใจได้แล้วค่ะ

What Next?

Related Articles