หน้าแรก ลดน้ําหนัก เคล็ดลับลดความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา

เคล็ดลับลดความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา

660
0
เคล็ดลับลดความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา

ในปัจจุบันนั้นถือว่าเป็นสังคมแห่งความเร่งรีบ ทำให้หลายๆคนมักที่จะรีบเร่งไม่ว่าจะเป็นการทานอาหาร การเดินทาง การทำงาน จนทำให้ ขาดความเอาใจใส่ต่อการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง สุดท้ายแล้ว ความอ้วนก็ถามหาในที่สุด ซึ่ง ปกติแล้ว เรื่องของการ ลดความอ้วน หลายๆคนอาจจะคิดว่า เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา ซึ่งคุณก็เข้าใจถูกต้องแล้วครับ แต่ การใช้เวลาในที่นี้ ก็หมายถึงต้องใช้เวลาในการ ลดความอ้วน นาน ไม่ได้หมายถึงการที่ไม่มีเวลา ลดความอ้วน ซึ่งในวันนี้เอง เราก็มีเคล็ดลับในการ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วน สำหรับคนที่ไม่มีเวลามาฝากกัน ลองดูนะครับ

≥ ลดความอ้วน ด้วยการ งดแป้งและน้ำตาล
ปกติแล้วนั้นถึงแม้เราจะไม่มีเวลาแค่ไหน แต่เราก็ต้องทานอาหารครับ เพราะ ร่างกายต้องการสารอาหาร และที่สำคัญคือ คุณก็ต้องหิว ด้วยครับ ซึ่งเราสามารถ ลดความอ้วน ได้ง่ายๆ แบบเร่งด่วน ได้ด้วยการทานอาหาร ครับ ซึ่งข้อสำคัญเลย คือ อาหารที่คุณทาน จะต้องหลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาล ซึ่งหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องพยายามทานให้น้อยที่สุด เพราะ แป้งและน้ำตาล คือสิ่งที่ทำให้เราอ้วนและจะไปเพิ่มความอ้วนให้เราอีก เมื่อเราไม่ทานของเหล่านี้ เมื่อร่างกายมีความต้องการ ก็จะไปดูดซึมพลังงาน จากไขมันในร่างกายมาใช้ ซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญไขมัน เป็นอย่างมาก แต่หากว่าเราต้องการ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วน นอกจาก จะงดแป้งและน้ำตาลแล้ว ยังต้องทานอาหารในปริมาณที่น้อยด้วย เรียกว่าเอาแค่พออยู่ท้องพอ และตอนเย็นก็ควรทานอาหารเบาๆที่สุด เป็นผลไม้สัก 1-2 ลูก ได้ยิ่งดีครับ

≥ ลดความอ้วน ด้วยการใช้พลังงานมากๆ
การใช้พลังงานมากๆในการ ลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายเสมอไปครับ เพียงแต่ว่าเราต้องเลือก ที่จะใช้พลังงาน แทนการหลีกเลี่ยงการใช้พลังงาน ครับ การใช้พลังงานที่ว่า ก็อาทิเช่น การเดินแทนการขึ้นรถ หรือ การเดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ หรือ คุณอาจจะลงรถเมล์ก่อนล่วงหน้าสักสองป้ายและอาศัยวิธีในการเดินแทน สิ่งต่างๆเหล่านี้ ก็จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ซึ่งหากต้องการ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วน ก็คูณสองในพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้ไปครับ รับรองว่า คุณจะสามารถ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วนได้อย่างแน่นอน

แต่อย่างไรก็ตามเรื่องของการ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วน ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เหนื่อยครับ และค่อนข้างต้องมีวินัยสูงมากทีเดียว คุณอาจจะต้องยอมสละความสุขไปในช่วงเวลาหนึ่ง ถึงจะทำให้การ ลดความอ้วน แบบเร่งด่วน ได้ผลเป็นอย่างดีครับ หรือหากไม่อยากลำบากก็ ลดความอ้วน แบบธรรมดาๆ ก็พอครับผม