หน้าแรก มะเร็ง ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

493
0
ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านมนั้นสามารถเกิดในผู้ชายก็ได้ แต่มีโอกาสเพียงร้อยละ 1 เท่านั้น ดังนั้นส่วนใหญ่จะเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิง ส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม ส่วนหนึ่งก็มาจากการดำรงชีวิตประจำวันด้วย การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสียงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ มาดูว่าผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมีรายละเอียดอื่นๆยังไงบ้าง และหากพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะเสี่ยงก็ให้รีบเข้ารับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อการรักษาที่ทันท่วงที

บุคคลที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม

ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

1. เป็นผู้หญิง

2. อายุที่มากขึ้น พบว่า

อายุ 30 – 40 ปี มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม 1:280

อายุ 40 – 50 ปี มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม 1:70

อายุ 50 – 60 ปี มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม 1:40

อายุ 60 – 70 ปี มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม 1:30

3. คนทางตะวันตกมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนแถบเอซีย เรื่องนี้น่าจะเกี่ยวข้องกับวิธีการดำรงชีวิต การใช้ชีวิต ความเร่งรีบ วัฒนธรรม และอาหารการกิน

4. มีประวัติทางครอบครัวป่วยเป็นมะเร็งเต้านม หากมีคนในครอบครัวเป็น มีโอกาสเสี่ยงสูงกว่าคนที่มีเดิน 2-3 เท่า

5. กรณีที่มียีนส์  BRCA 1 และ BRCA 2 ซึ่งเป็นยีนส์กรรมพันธุ์ของมะเร็งเต้านมที่ตรวจพบได้ ผู้หญิงคนนั้นจะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมสูงมากถึง ร้อยละ 40-85

6. เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นของฮอร์โมนเพศ ดังนั้น

  • ผู้หญิงที่มีประจำเดือนเร็วกว่า 11 ปี เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
  • ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนช้ากว่า 55 ปี เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
  • ผู้หญิงที่มีลูกคนแรกอายุเกิน 30 ปี เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
  • ผู้หญิงที่ได้รับฮอร์โมนเพศหญิงมาก เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
  • ผู้หญิงที่รับประทานฮอร์โมนทดแทนการหมดประจำเดือน (วัยทอง) เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
  • คนที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง (ไขมันจะเปลี่ยนไปเป็นฮอร์โมนเพศในร่างกาย) เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

7. น้ำหนักตัวมากหรืออ้วน

8. ไม่ออกกำลังกาย งานวิจัยยืนยันว่าการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 ชั่วโมง ลดการเกิดมะเร็งเต้านม

9. เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุของมะเร็งทุกชนิด เพราะเป็นตัวการทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง

10. มีก้อนที่เต้านม มีโอกาสที่ก้อนเต้านมจะกลายเป็นมะเร็งเต้านมได้

11. ได้รับรังสีรักษาที่หน้าอก เช่น ป่วยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและได้รับการฉายแสงที่หน้าอก จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม

12. ทำงานในเวรกลางคืน ที่มีแสงสว่างตลอดเวลา เชื่อว่าแสงสว่างทำให้ร่างกายใม่หลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน หรือหลั่งน้อย ขณะที่ฮอร์โมนเมลาโทนินช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม

13. ใช้ยาคุมกำเนิดนานกว่า 5 ปี บางงานวิจัยสนับสนุนว่าการรับระทานยาคุมกำเนิดนาน ๆ เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม บางงานวิจัยคัดค้านว่ามะเร็งเต้านมไม่เกี่ยวกับการรับประทานยาคุมกำเนิด แต่หากท่านรับประทานยาคุมกำเนิดนาน ๆ ควรปรึกษาแพทย์ ตรวจร่างกาย และตรวจภายในประจำปี

14. ได้รับการกระทบกระแทกเต้านม เชื่อว่าการบาดเจ็บของต่อมน้ำนม หรือเนื้อนม กระตุ้นให้เกิดมะเร็งเต้านม

15. เกิดจากการระคายเคืองเรื้อรังในเต้านม เช่น ฉีดสารพาราฟีนเข้าไปเสริมให้โต

16. ติดเชื้อไวรัสในเต้านม

17. ไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here