FASHION WEEK
Health star ratings Kellogg reveals the cereal
And when we woke up, we had these bodies. They're like, except I'm having them! Oh, I think we should just stay friends. You'll...
GADGET WORLD
BEST Smartphones
ควรทำอย่างไรเมื่อเป็นมะเร็ง
สังเกตว่าผู้ป่วยมะเร็งหลายคนมีชีวิตอยู่ได้มานาน แต่พอทราบว่าเป็นมะเร็งก็เสียชีวิตทันที แต่หลายคนหลังทราบว่าเป็นมะเร็งก็ยังมีชีวิตอยู่ต่อได้อีกนาน ทางที่ดีที่สุดคือเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกๆปี เพื่อการรักษาอย่างทันท่วงทีในระยะเริ่มแรก และหากพบว่าป่วยเป็นมะเร็งแล้วนั้น เราควรจะปฎิบัติตัวอย่างไร เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่และดำรงชีวิตอยู่ได้เป็นปกติ วันนี้เรามีมาฝากกัน
วิธีปฏิบัติตนเพื่อรับมือเมื่อรู้ว่าเป็นมะเร็ง
1. เตรียมกาย ดูแลร่างกายให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้ร่างกายสดชื่น
2. เตรียมใจ หันหาวิธีหรือกลยุทธ์ที่ทำให้จิตใจสงบ ไม่กังวล เช่น นั่งสมาธิ ระกระบี่กระบอง โยคะ ชี่กง ฯลฯ
3. อย่าปล่อยตนเองให้คิดฟุ้งซ่านอยู่คนเดียว...
POPULAR VIDEO
เทคนิคสู่การลดน้ำหนักอย่างได้ผลแบบธรรมชาติ
อยากลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ การจะหันมากินยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างเดียวอาจจะให้ผลช้าได้ ดังนั้น เรามาใช้เทคนิคลดน้ำหนักอย่างได้ผลแบบธรรมชาติเหล่านี้ไปพร้อมกันด้วยดีกว่า จะได้เสริมประสิทธิภาพให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยเริ่มจาก..
เลือกใช้จานใบเล็ก
อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ก่อนอื่นจะต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการกินก่อนเลยค่ะ โดยเริ่มจากการตักอาหารใส่จานใบเล็กเท่านั้น เพราะจานใบเล็กจะทำให้คุณกินหมดเร็วและครั้นจะลุกตักใหม่หลายรอบ มันจะยิ่งช่วยเตือนสติคุณได้ว่าคุณเบิ้ลไปรอบที่เท่าไรบ้างแล้วซึ่งกระเพาะอาหารของเราขณะนั้น.. แท้จริงมันอาจจะอิ่มพอดีแล้วก็ได้
เคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน
กลเม็ดเคล็ดลับสุดเด็ดที่จะทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักอย่างได้ผลเร็วมากขึ้นก็คือ การเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน เพราะสมองจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที เพื่อการสั่งการให้เรารู้สึกอิ่ม ดังนั้น นี่คือเหตุผลที่จะต้องเคี้ยวให้ละเอียดคำละประมาณ 20-30 ครั้งก่อนกลืน แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วยนะ
ตบรางวัลด้วยอาหารที่อยากกินเล็กน้อย
ในหนึ่งสัปดาห์หากอยากกินของโปรดบ้าง...
HOLIDAY RECIPES
EVEN MORE NEWS
บทความล่าสุด
- Advertisement -
